– とらいあすろん道 –

古来からある物事を極める精神や方法を「道」と名付ける。トライアスロンの道も「とらいあすろん道」と呼ぼう。

はい、タイトルの通りです、自転車に乗れるようになったらたくさん自転車に乗せましょう。

なぜなら自転車という乗り物は長く乗っても足腰に負担が少なく、非常に効果的な有酸素トレーニングが可能だからです。

というものランニングを30分間続けて走れるキッズはまだ居ないでしょう。
ストライダーを始めとするランバイクも30分も続けて乗ったら疲れてしまうでしょう。
しかし、自転車は30分間続けてもそれほど疲れないで乗れる。またちょっと休みたいときは足を回さないで慣性で進める。

自転車は体重をハンドル、サドル、ペダルと分散させていることから、足腰への負担は約三分の一。
負担を減らしつつ効果的な有酸素トレーニングを行えることで、心肺機能の向上が図れます。

自転車で心肺機能を向上させておけば、その後ランニングをさせるにしても、自転車で鍛えた心臓はあるわけで、あとは走り込んで、走るための筋肉が鍛えられれば、慣れて長時間走れるようになります。
今後、サッカー、バスケなど、各種スポーツをする上でもこの基礎体力のベースができているのとできていないのでは、その差は非常に大きなものとなり、自信に繋がってくるでしょう。

そんなわけでスポーツ好きなキッズにしたいならガンガン自転車に乗せることが今後の成長に非常に有効だと考えます。

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